Não há nenhuma comprovação científica de que a creatina cause queda de cabelo. Esse é um mito que surgiu de interpretações equivocadas de estudos isolados. A creatina é amplamente estudada e segura para uso.

Para pessoas saudáveis, a creatina não causa danos aos rins. Diversos estudos mostram que, nas doses recomendadas, ela é segura e bem tolerada a longo prazo.

Não! A creatina pode ser usada mesmo por quem não treina intensamente. Ela ajuda na preservação da massa muscular, na força e na disposição — benefícios úteis no dia a dia.

A creatina NÃO engorda e não causa acúmulo de gordura. Pode haver um leve aumento de peso no início por retenção de água nos músculo, algo natural e que favorece a performance.